Zdrowy styl życia!

Dzisiaj poruszę temat zdrowia i diet.
Cały świat szumi o odchudzaniu o dietach cud, przeróżnych ćwiczeniach itp.
Ja uważam, że przechodzenie na dziwną dietę którą skończysz od razu jak schudniesz to głupi pomysł.
Dlaczego nie powiemy sobie: Zmieniam swój styl życia, nie chcę być tylko chuda, ale też zdrowa.
Tak na prawdę to sukces osiągniesz mając zdrowy, dobrze działający organizm, a nie wychudzone ciało głodówkami.

Oczywiście każdy ma inne priorytety i nikogo nie karcę za to jak żyje, bo sama nie jestem ideałem.
Ale trochę smutno się ogląda obrazek człowieka, który ma tak bardzo w dupie swoje zdrowie.

Osobiście sama próbuje już długo zmienić tryb życia i stwierdzam, że to wcale nie jest łatwe, ale znam kilka sposobów, które wiem, z opowiadań i doświadczenia, że działają.

Oto lista moich postanowień życiowych, które powoli wprowadzam w swoje życie

1. Nie jeść po nocach
2. Wysypiać się
3. Nie mieszać węglowodanów z białkiem
3. Ograniczyć tłuszcze, a jak już jeść to tylko olej kokosowy (olej kokosowy mimo, że jest tłuszczem zawiera ok. 44% kwasu laurynowego który wspomaga układ immunologiczny, czyli wspomaga odchudzanie)
4. Całkowicie wyeliminować pszenicę - gluten
5. Mniej stresować się
6. Ograniczyć cukry
7. Ograniczyć produkty mleczne - zła kazeina

Oprócz tego czytam książki, które pomagają mi dowiedzieć się nowych rzeczy, ale też przypomnieć to co już wiem, a zapomniałam. Oto kilka najlepszych:

1. Ursula Summ "dieta rozdzielna"
http://www.weltbild.pl/pub/mm/img/220/112417.jpg

2. William Davis "Kuchnia bez pszenicy"
http://j.wpimg.pl/r,id,d14yMTQ7dV5odHRwOi8vZ2V0LTIud3BhcGkud3AucGwvJTNGYSUzRDY1NDk1NjkzJTI2ZiUzRDAwLzA1L0VELzAwMDVFRDIxX29yaWdpbmFsXzUxNTMwMjcyRTU3RkMyNzAuanBnO3FeMC45O3ReanBnO3Nea3NpYXpraTtmdF4x.jpg

3. Julita Bator "Zamień chemię na jedzenie"
http://static.smaker.pl/article/files/userfiles/Image/artykuly/Bator-Zamienchemienajedzenie-500pcx-2(1).jpg

4. Michał Tombak "Czy można żyć 150 lat"
http://www.sklepezoter.pl/media/catalog/product/cache/7/thumbnail/600x600/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/c/z/czy-mozna-zyc-150-lat-o2271.jpg

Wszystkim polecam te 4 książki, ponieważ oprócz tego, że są skarbnicą wiedzy o jedzeniu to jeszcze pomagają patrzeć inaczej na świat.