Oddychanie!

Wszyscy oddychamy, a pewnie nigdy się nie zastanawialiście, że sposób w jaki to robicie może wpłynąć na wasze zdrowie i samopoczucie. Oddychanie jest największym regulatorem przemiany materii i ma ogromny wpływ na takie czynności jak mówienie, myślenie czy poruszanie.

Wiele ludzi oddycha płytko, szybko, nieregularnie, a to niestety skutkuje małą ilością tlenu w organizmie co prowadzi do takich zaburzeń jak: zmęczenie, zła kondycja.

Jest wiele sposobów oddychania. Najbardziej potwierdzonym i prawdziwym jest oddychanie przeponą tzw. głębokie oddychanie, oznacza to nabieranie powietrza do płuc przy pomocy mięśnia oddzielającego klatkę piersiową od jamy brzusznej.
Takie oddychanie sprawia, że mamy więcej sił i lepsze samopoczucie, wygląd.

Ja zaczęłam oddychać przeponowo w gimnazjum kiedy zapisałam się do szkolnego chórku i tam mój nauczyciel uczył całą grupę jak to robić bo wtedy łatwiej i lepiej się śpiewa.



Poniżej wstawiam dla was filmik jak oddychać poprawnie metodą przeponową