Zawsze miałam problem z tym, żeby je ograniczyć, a co dopiero wyeliminować w 100%.
Są różni ludzie. Jednym przychodzi z łatwością nie jedzenie słodyczy, bo wolą np. słone rzeczy.
Mi jakby ktoś postawił po lewej stonie zestaw z kfc, a po prawej ciasto orzechowe, bez zastanowienia się wybrałabym ciasto.
Gdy "złapie" mnie ochota na jakiś smakołyk staram się wmówić sobie, że tak naprawdę to moja chora podświadomość wmawia mi, że chcę zjeść coś słodkiego, a prawda jest taka, że nie mam na nic ochoty.
Jak jestem w sklepie na zakupach, omijam szerokim łukiem regały ze słodkościami, nawet nie patrze w tamtą stronę, żeby się nie skusić, patrzenie naprawdę nie pomaga :)
Na szczęście znalazłam kilka sposobów, które moim zdaniem są zdrowszą wersją czekolady i mi pomagają:
1. Naleśnik z kostką gorzkiej czekolady - opcja którą używam najczęściej, bo zazwyczaj robię go na śniadanie, po to żeby żołądek miał cały dzień na spalenie.
Naleśnika robię w taki sposób, że blenduje ze sobą otręby żytnie, kasze manną, mleko ryżowe, 2 jajka, banana. Smarze dość długo na małym ogniu i gotowe! Na gorący naleśnik kładę kostkę czekolady i powoli rozsmarowuję ją na całej powierzchni. Można dać jeszcze serek wiejski, jak kto lubi.
3. Guma do żucia - mój numer 1! Najlepsze rozwiązanie na słodycze. Ja kupuje zawsze Orbit jabłko i mięta.
4. Lodowe sorbety, gorzka czekolada lub jabłko - ale tylko wtedy gdy jestem na mieście i nie mam możliwości zrobienia sobie czegoś sama.
W pierwszej kolejności sięgam po jabłko, tym bardziej, że jesień to najlepszy czas na jedzenie tego owocu.
Czasami decyduję się na od 1 do 2 gałek sorbetów, najczęściej z Grycana, ponieważ uwielbiam smak mango i malina.
Produkty które pomogą ci schudnąć:
Substancja Jak działa Zawierają ją
pęcznieje w żołądku, dając produkty pełnoziarniste,
błonnik poczucie sytości, ułatwia trawienie otręby, porzeczki, maliny
usuwa, toksyny fasola czerwona, marchew
kasza gryczana, jęczmienna
chrom zmniejsza apetyt na słodycze, drożdże, mięso, otręby,
obniża poziom cukru we krwi orzechy brazylijskie,
gruszki, jajka, ryby
przyspiesza spalanie tłuszczu z ryby, produkty mleczne
L-karnityna pożywienia, reguluje hormony drożdże, wołowina.
tarczycy i testosteron. Gotowe preparaty
Działa w połączeniu z wysiłkiem (tabletki)
fizycznym
wapń utrudnia odkładanie się nabiał o obniżonej zawartości
tkanki tłuszczowej tłuszczu, jogurty, migdały
natka pietruszki, ryby, sezam
orzechy brazylijskie
przyspiesza metabolizm tłuszczów,
wspomaga prace jelit, obniża
czerwona herbata cholesterol. Ważne żeby pić ją tylko po
posiłkach, ponieważ spożywana na
pusty żołądek wypłukuje magnez.
Najlepiej 3-6 filiżanek dziennie, bez cukru
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz