To jest niesamowite jak choroba potrafi zrobić z nas wraka człowieka.
Niestety musimy sobie z nią jakoś poradzić.
Ja w trakcie choroby staram się pamiętać o kilku rzeczach, które wydają się błahe, ale zawsze pomagają mi w powrocie do zdrowia:
1. Pić dużo ciepłej wody, żeby broń boże się nie odwodnić, najlepiej ciepłej żeby odciążyć żołądek od pracy nad nagrzewaniem jej w środku do temperatury żołądka,
2. Wietrzyć pokój, ja się staram rano i wieczorem,
3. Dbać o wilgotne powietrze, ja zawsze kładę sobie mokry ręcznik na kaloryfer, wtedy mi się lepiej oddycha jak śpię i nie budzę się w środku nocy z suchym gardłem i nosem.
4. Jeść w miarę możliwości lekkostrawne posiłki, niestety jak siedzę ciągle w domu i nic nie robię to mam ochotę na słodkie, ale zawsze można wymyślić zdrowe zamienniki (przepisy poniżej)
5. Pozytywne myślenie :)
Oprócz tego, że zażywam leki typu Gripex czy Tapcin, to mam swoją perełkę na ból gardła, która jest niezastąpiona. Wszystkie tabletki i płukanki mogą się schować.
Jest to Propolis forte z firmy Bartpol w sprayu.
Ważne, żeby był 10%. Miałam okazję używać z innej firmy chyba 8% i nie działał na mnie w ogóle.
Na zatkany nos jeszcze nie znalazłam swojego faworyta, więc najczęściej kupuje wodę morską z substancjami łagodzącymi podrażnienia i tyle.
Jak znacie jakieś dobre leki, spreje do nosa na zatoki to piszcie w komentarzach, może akurat coś i mi pomoże :)
Co do jedzenia to daje wam kilka szybkich przepisów na to co głównie jadłam przez ostatnie 2 dni
Kasza jaglana z bananem i konfiturą z malin
Uprażoną wcześniej kaszę wsypuję do garnka z wrzącą wodą i gotuję ok. 20 min.
w miseczce gniotę widelcem banana, gotową kaszę przekładam do miski, mieszam z papką bananową i dodaje dwie łyżeczki konfitury.
Sałatka z tuńczykiem
Do w miarę dużego naczynia daję:
sałatę,
pomidorki koktajlowe,
mozzarellę w kulkach,
paprykę,
oliwki,
tuńczyka w puszce,
pestki dyni i słonecznika,
tutaj nie ma, ale dodaje też czasami ugotowane jajko
polewam olejem dyniowym i lnianym, kremem i octem balsamicznym.
Kroje kawałki chleba orkiszowego i robię grzanki.
Piekę w piecyku lub na patelni z małą ilością masła klarowanego.
Naleśniki z malinami
Mieszam:
mąkę
płatki owsiane
wiórki kokosowe
jajka
mleko migdałowe
Gdy uzyskam lekko gęstą masę, smażę naleśniki.
Polewa to maliny wymieszane z jogurtem naturalnym.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz